Kate Middleton, Meghan Markle, Jessica Alba e alcune star russe che hanno usato l’ipnosi morbida nel processo di parto, hanno attirato grande attenzione a questa pratica. Perché è così bello e perché sempre più donne diventano "ipnomams"?
Nella mente di molte donne, il parto e il dolore sono strettamente connessi e sbarazzarsi delle paure in previsione di questo evento non è facile. Tecniche speciali di rilassamento e visualizzazione aiutano le donne a calmarsi e a configurarsi positivamente sia durante la gravidanza che durante il parto.
L’ipnosi morbida (ad esempio, con la registrazione audio di uno specialista-ipnologo) e l’autoipnosi aiuta a calmare così tanto la mente, rilassare i muscoli che il parto è armonioso e naturale possibile.
Immergendo nell’ipnosi, per un po ‘stiamo astratte dalla realtà. Il corpo sembra tace, pesantemente, l’effetto del distacco da esso sorge. E l’ipnoanestesia naturale (anestesia ipnotica) si manifesta gradualmente.
L’ipnosi nel parto è stata una delle prime a usare l’ostetrica britannica Grantley Dick Reid negli anni ’30 del secolo scorso e ha scritto il libro "affrontato senza paura", è disponibile in russo. Più tardi, sulla ricerca, Dick-Reida ha fondato la sua tecnica dell’ipnologa americana Mary Mongan (“Il libro di Healthy and Safe Rades. Hypnorods – Mongan Method ", All, 2011).
Gli studi dimostrano che l’uso dell’ipnosi nel parto riduce l’uso dell’anestesia farmacologica, riduce la durata del primo stadio del parto (Kenyon, 2013). E il corso di auto -ipnosi migliora l’esperienza del parto nelle donne e riduce anche il livello di paura (Werner A., Uldbjerg n., Zachariae r., Wu C. S., Nohr e. UN., Danimarca, 2013).
Il Mongan scrive che l’ipnosi morbida non contraddice le idee del parto naturale. “Gli ipnorodi non sono una perdita di controllo, ma una condizione in cui l’ambiente non diventa così importante, perché l’attenzione è concentrata all’interno. A volte questa condizione è anche chiamata rilassamento focalizzato ", spiega Anastasia Ivanova, psicologa, specialista di ipnosi e autrice del corso.
Dal 2015, in alcuni ospedali di maternità russi, sono state praticate tecniche di Hypnorod e sempre più ostetrici negli ospedali di maternità sono addestrati in questo metodo.
Come tutto va in pratica?
In effetti, il parto sotto ipnosi è solo una parte del metodo. Gli ipnorodi comportano una preparazione approfondita durante la gravidanza, che include affermazioni quotidiane, visualizzazione (ad esempio, la loro nascita ideale), l’implementazione della tecnica di "respirazione calmante a 6 stadi", ascoltando le registrazioni audio con ipnosi e esercizi di rilassamento e rassicurazione.
La regolarità qui è molto importante, ti consente di portare la tecnica respiratoria all’automatismo, che in una situazione stressante può essere utile. Puoi immergerti nell’ipnosi usando varie tecniche. Uno di quelli che Anastasia Ivanova offre nel suo corso è chiamata la tecnica "Breathing Sedative Breathing" a 6 piani ".
Tecnica "respirazione sedativa a 6 piani"
Affinché la concentrazione sia il più efficace possibile, è importante rispettare le tre condizioni: scegliere un luogo e un tempo adatti in cui sei a tuo agio, dove nessuno ti distraggerà, spegnere il telefono;Trova una comoda posa in cui ti piacerebbe addormentarti o rilassarti molto e sintonizzarti.
Gli ipnomami usano questo testo di autoipnosi: “Faccio questo esercizio per preparare la mente e il corpo per il parto morbido comodo. Voglio sviluppare l’abilità per immergersi in uno stato comodo di ipnosi in ogni circostanza. Voglio che la mia mente impari ad essere calma e fidato del corso della vita. Voglio che il mio corpo sia rilassato e malleabile nel parto ".
Di solito ci sono alcune ripetizioni di affermazione e la mente inizia a calmarsi.
Il primo https://farmacija-hrvatska.com/cialis-genericki-bez-recepta-online/ stadio
Qualsiasi tecnica di respirazione inizia con l’osservazione passiva del proprio respiro. Pertanto, ti siedi o ti sdraiate, chiudi gli occhi, metti una mano sul petto, la seconda sullo stomaco e, per così dire, da un lato, guarda il ritmo naturale "inalare ed espirare". Puoi pronunciare mentalmente a te stesso "Inokhookh" e "Sizydooh", come se sincronizzasse il ritmo.
Spiegazione: questo metodo crea la posizione di un osservatore esterno, che aiuta molto nel parto, a rilasciare il controllo cosciente. È più facile concentrarsi sulle tue sensazioni con gli occhi chiusi. Il livello di trance superficiale è quando la cessa esterna è così significativa per te.
Il secondo stadio
Dopo che sei sceso al tuo ritmo di respirazione naturale, presta attenzione a come inspiri: attraverso il naso o attraverso la bocca. Per la respirazione di rilassamento profondo, è meglio respirare attraverso il naso.
Spiegazione: respirare attraverso il naso migliora la nutrizione del cervello e contribuisce a un rilassamento migliore e più profondo.
La terza fase
Sei nato con il tuo corpo, inspiri attraverso il naso e presta attenzione alla respirazione con la pancia, cioè ad ogni respiro, lo stomaco si alza.
Spiegazione: la respirazione diaframmatica aiuta a rilassarsi più in profondità e riempirla meglio di ossigeno, quindi i blocchi e i morsetti nel corpo vengono rimossi. Respirare con l’addome è naturale per noi. Se osservi i bambini, noterai che respirano lo stomaco.
La quarta fase
Sei nato con il tuo corpo, inspiri attraverso il naso e respiri con lo stomaco e aiuti le esalazioni a essere più lenti e più lunghe. Sarà meraviglioso se l’espirazione è due volte più lunga dell’inalazione. Ad esempio, inspira a 3, espira a 6. Inspira a 4 – espira a 8. Fai qualche ciclo di tale respiro.
Spiegazione: avendo aumentato la profondità dell’espirazione, aiutiamo a distinguerci sull’acetilolina del neurotrasmettitore, che rilassa i nervi e aiuta a rilassarsi. La respirazione non deve essere migliorata fino a quando il dolore o la tensione nei muscoli dell’addome. Il tuo obiettivo è calmo e rilassamento.
La quinta fase
Sei nato con il tuo corpo, inspiri attraverso il naso, respiri con lo stomaco e aiuti le espilazioni a essere più lenti e più lunghe. E ripeti questo ritmo a te stesso per un po ‘di tempo: "Oooh – Vyyyydoooooh". Cioè, come se pronunciasse mentalmente il respiro. Se sei una di quelle persone a cui piace contare, allora considera a te stesso. Ad esempio, inalare 1–2–3–4, espirare 1–2–4–4–6–7–8–8. Alcuni preferiscono semplicemente dire a se stessi questo ritmo "inspira".
Spiegazione: il respiro profondo provoca una reazione di rilassamento, seguita da una catena di cambiamenti benefici nel corpo: rallentamento del ritmo cardiaco, flusso sanguigno agli arti e al rilassamento muscolare.
Il sesto stadio
Sei nato con il tuo corpo, inspiri attraverso il naso, respiri con lo stomaco e aiuti le espilazioni a essere più lenti e più lunghe. Ora pensa alla sensazione che vuoi riempire, il che sarebbe utile per te ora. Può essere gioia, tenerezza, calma, leggerezza.
Fai una domanda di cosa hai bisogno in questo momento e con ogni inalazione riempiti di questa sensazione. Auto -ipnosi in questo momento: “Ad ogni respiro, inalazione … (gioia/comfort/leggerezza/tranquillità, ecc. D.), con ogni espirazione, espiro l’eccesso, inutile ".
Per l’ispirazione ed espirazione, è importante scegliere una cosa, che ora ti impedisce di sentirti comfort. Le prestazioni dell’intero esercizio richiedono 2-3 minuti. Questa è una delle straordinarie pratiche di ipnosi morbida nel parto, che può essere utilizzata tra le ondate di combattimenti.
Evita false aspettative
Gli autori del metodo affermano che gli ipnorod non hanno controindicazioni. Ma se questo metodo è adatto a tutte le donne?
Svetlana Bezrokova, ostetrica
“È importante capire perché la donna si è rivolta a questo metodo. Cosa ti aspetti da Hypnorods? Se vuoi padroneggiare un’altra tecnica di respirazione, rilassamento, un altro bellissimo strumento per stabilire il contatto con il corpo e le contrazioni e i tentativi più con calma, allora l’esperienza di Hypnorods sarà molto probabilmente positiva.
Ma se una donna ha molta paura del dolore e spera di ottenere un tablet magico che la salverà completamente dalla sofferenza, potrebbe essere delusa. Gli ipnorodi possono alleviare il dolore, ma non sono in grado di escluderlo.
Когда женщина вр в потух и и в в вр в ххх к и иытыыет чень с ик кк кк кк кк кк кк кtal скк? Perché sento dolore se mi hanno detto nei corsi che il bambino uscirà facilmente e impercettibilmente da me? Immagino di essere una specie di "non mi piace".
Inoltre, ci sono donne che sono immuni all’ipnosi, a (di per sé) suggerimenti, ed è probabile che questa tecnica non funzioni su di esse. Ci sono donne che non sono in grado di vivere il dolore, dissociarsi dal corpo e portare da qualche parte in Rainbow Fantasies. Devono affrontare sensazioni interne e reali in contrazioni per capire come interagire con loro.
Quindi consiglio di non fare affidamento su questo metodo come l’unico possibile per me stesso e padroneggiare diversi metodi di auto -elp nel parto. Ciò contribuirà a evitare frustrazione e delusione in sé ".
