Είναι δύσκολο να ανακάμψει από τη ζήλια, αλλά μπορείτε να μάθετε να το αντιμετωπίζετε – διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας βοηθούν σε αυτό. Οικογένεια ψυχοθεραπευτής Inna Hamitova και αφηγηματικός ψυχολόγος Ekaterina Daikchik μιλάει για το πώς συμβαίνει αυτό.
Οι σύμβουλοι μας
Inna Khamitova – Μέλος της Εταιρείας Οικογενειακών Συμβούλων και της Ψυχοθεραπευτικής Ψυχοθεραπευτικής Ένωσης.
Ekaterina Daychik – Αφηγηματικός σύμβουλος και οικογενειακός ψυχοθεραπευτής, μέλος της Εταιρείας Οικογενειακών Συμβούλων και Ψυχοθεραπευτών.
Η Ilya, 39 ετών, https://farmakeiogreece.com/kamagra-oral-jelly-online/ εδώ και πολλά χρόνια ήταν ένας άγριος ζηλιάρης: οι γυναίκες που αγαπούσε ύποπτη για προδοσία, κανόνισαν τις θυελλώδεις σκηνές, οι οποίες, κατά κανόνα, οδήγησαν σε ένα διάλειμμα στις σχέσεις. Η πορεία της ψυχοθεραπείας τον βοήθησε να απελευθερωθεί από ένα εμμονή μοντέλο συμπεριφοράς. «Ήμουν σε θέση να καταλάβω τους λόγους για τη ζήλια μου: Μεγάλωσα χωρίς πατέρα, με τη μητέρα μου. Αλλά μόλις εμφανιστεί ξανά ο πατέρας μου και "έκλεψε" την αγάπη της μητέρας μου ". Από τότε, κάθε άνθρωπος που πλησίαζε τις γυναίκες που αγάπησε η Ilya θεωρήθηκε ασυνείδητα από αυτόν ως άνδρας, κλέβοντας την αγάπη. «Το τραύμα των παιδιών είναι μέρος της ιστορίας μου, μια ουλή που θα παραμείνει για πάντα. Αλλά η θεραπεία μου επέτρεψε να καταλάβω ποια είναι η αιτία της ζήλιας μου, δεν με προκαλεί πλέον ταλαιπωρία. Για δέκα χρόνια ζει η Ilya με μια γυναίκα. «Εγγυίστηκε για ισπανικά μαθήματα. Την ρωτούσα πριν πόσοι άνδρες πηγαίνουν στα μαθήματα … σήμερα ελέγχω την κατάσταση, γιατί συνειδητοποίησα ότι το πρόβλημα δεν είναι σε αυτήν, αλλά μέσα μου. Η ζήλια μου δεν δηλώνει πλέον τη ζωή μας ". К к и н н н д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д т е и ¿¿¿¿¿¿¿. Διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις σε αυτό το πρόβλημα επιτρέπουν αν δεν ανακάμψει πλήρως από αυτό, τότε τουλάχιστον ελέγξτε τις συνέπειές του.
Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
Οικογενειακό ζευγάρι: Η σύζυγος ζηλεύει συνεχώς τον σύζυγό της, τον βασανίζει με καταδίκη και υποψίες. Από την άποψη της ατομικής ψυχοθεραπείας, ο λόγος για τη συμπεριφορά της είναι στα εσωτερικά προβλήματα μιας γυναίκας. Ίσως δεν είναι σίγουρη για τον εαυτό της, ίσως η ζήλια της είναι το αποτέλεσμα των πρώιμων (συχνά παιδιών) τραυματικών σχέσεων … μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Και όλοι περιγράφουν την εσωτερική πραγματικότητα της ίδιας της γυναίκας. "Ο οικογενειακός ψυχοθεραπευτής, για να λύσει αυτό το πρόβλημα, πρέπει πρώτα απ ‘όλα να καταλάβει τι συμβαίνει σε αυτό το ζευγάρι, πώς αλληλεπιδρούν τα μέλη του και τι πραγματικά οδηγεί στο σχηματισμό ενός συμπτώματος (ζήλια)", λέει η Inna Khamitova. Έχοντας ζητήσει από την οικογένεια που ήρθε στη ρεσεψιόν, ο θεραπευτής ανακαλύπτει ότι έχουν συγκεντρώσει πολλές καταγγελίες ο ένας στον άλλο. Η σύζυγός του, για παράδειγμα, φαίνεται ότι ο σύζυγός της δίνει λίγη προσοχή σε αυτήν, αλλά πάρα πολύ – δουλειά και, φυσικά, εξαπατά την. Είναι απολύτως σίγουρη για αυτό. Ο σύζυγος, με τη σειρά του, πιστεύει ότι η σύζυγός του δεν ενδιαφέρεται γι ‘αυτόν, δεν καταλαβαίνει και δεν τον εκτιμά. "Σταδιακά, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο κυκλικής συνέντευξης, ο θεραπευτής βοηθά την οικογένεια να δει ένα συγκεκριμένο μοτίβο – πώς η συμπεριφορά ενός εταίρου ενισχύει τη συμπεριφορά ενός άλλου", εξηγεί η Inna Khamitova. Για παράδειγμα: ο σύζυγος εργάζεται πολύ και είναι τόσο κουρασμένος που το βράδυ δεν έχει αρκετές συναισθηματικές δυνάμεις για να επικοινωνήσει με τη γυναίκα του. Η γυναίκα πιστεύει ότι δεν θέλει να επικοινωνήσει μαζί της, ξοδεύει ενέργεια σε άλλη γυναίκα. Είναι αναστατωμένη, ενοχλημένη και, όταν ο σύζυγός της έρχεται σπίτι, σε σκληρή μορφή εκφράζει τις καταγγελίες του σε αυτόν. Συμβαίνει ένα σκάνδαλο, κατά τη διάρκεια του οποίου ο σύζυγος για άλλη μια φορά πείθει ότι "η σύζυγός του δεν καταλαβαίνει, δεν είναι ευτυχής να τον δει". Ως αποτέλεσμα, παραμένει περισσότερο στη δουλειά και η αγανάκτησή της γίνεται πιο βίαιη. Ο κύκλος έκλεισε.
«Γιατί το χρειάζονται? – Συνεχίζει την Inna Khamitova. – Μπορεί να υποτεθεί ότι όσο περισσότερο σε ένα ζευγάρι κρυμμένη δυσαρέσκεια ο ένας στον άλλο, τόσο πιο προσεκτικά οι σύζυγοι αποφεύγουν την οικειότητα, βρίσκοντας τους λόγους να μην επικοινωνήσουν, διότι ακούσια μπορείτε να προκαλέσετε μια σύγκρουση καταστροφική για την οικογένεια. Όσο πιο πολύ απομακρυσμένα, τόσο πιο άγχος αισθάνεται για τη διατήρηση της οικογένειάς τους. Αυτό είναι όπου προκύπτει η ανάγκη για ζήλια: Η διευκρίνιση των σχέσεων φέρνει τους συνεργάτες πιο κοντά, δείχνοντας πώς χρειάζονται ο ένας τον άλλον. «. Αποδεικνύεται ότι τα θυελλώδη σκάνδαλα είναι η μόνη δυνατή μορφή (αν και αρνητική) οικειότητα για αυτούς. Ως εκ τούτου, όσο περισσότερες συγκρούσεις με βάση τη ζήλια, τόσο πιο σταθερή γίνεται αυτή η οικογένεια. Αντί να διευκρινίζουν τις σχέσεις, οι εταίροι μεταφέρουν όλη την ενέργεια σε συγκρούσεις για ζήλια. Μόλις ο οικογενειακός ψυχοθεραπευτής κατορθώσει να το καταλάβει σε συζύγους, είναι δυνατές αλλαγές. Τώρα μπορείτε να τους βοηθήσετε να βρουν τις ζώνες της αλληλεπίδρασης χωρίς συγκρούσεις, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να βιώσετε οικειότητα όχι μόνο κατά τη διάρκεια σκηνών ζήλια.
Μέθοδος συστηματικής οικογενειακής θεραπείας
Πώς συμβαίνει αυτόΣτη συστηματική οικογενειακή θεραπεία, οποιοδήποτε πρόβλημα (συμπεριλαμβανομένης της ζήλια) δεν θεωρείται ως χαρακτηριστικό συμπεριφοράς ή αίσθησης ενός ξεχωριστού μέλους της οικογένειας, αλλά ως αποτέλεσμα της λειτουργίας του συστήματος στο σύνολό του. Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία του συστήματος δεν λειτουργεί με ένα άτομο, αλλά με την οικογένεια στο σύνολό της – θεωρείται ως ένας ζωντανός οργανισμός που αναπτύσσεται συνεχώς. Όλα τα μέρη και οι διαδικασίες που συμβαίνουν στο οικογενειακό σύστημα, ταυτόχρονα, η αιτία και η συνέπεια του άλλου. Εάν το οικογενειακό σύστημα διαθέτει επαρκή ευελιξία, η εργασία με ζήλια μπορεί να περιορίσει τον εαυτό σας σε μια συνάντηση. Για ορισμένες οικογένειες, τέτοια εργασία διαρκεί αρκετούς μήνες (στη λειτουργία συνάντησης μία φορά την εβδομάδα). Το κόστος μιας συνάντησης είναι από 500 έως 3000 ρούβλια.
Narrant προσέγγιση
Ο αφηγηματικός ψυχοθεραπευτής θεωρεί τυχόν δυσκολίες (για παράδειγμα, οδυνηρή ζήλια) ως "υπάρχει δίπλα σε ένα άτομο" και δεν αποτελεί μέρος της προσωπικότητάς του. "Θεωρούμε πώς η ζήλια επηρεάζει τον πελάτη και τους ανθρώπους που συνδέονται μαζί του", λέει η Ekaterina Daikchik. – Μια τέτοια τεχνική ονομάζεται "εξωτερική εξουσία". Σας επιτρέπει να αισθάνεστε "ξεχωριστά" από το πρόβλημά του, να το αντιληφθείτε σαν να το βλέπουμε από την πλευρά – αυτό δίνει περισσότερους πόρους για να το αντιμετωπίσετε ". Επιπλέον, ο αφηγηματικός θεραπευτής προσπαθεί να καταλάβει πώς τα κοινωνικά, πολιτιστικά στερεότυπα επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά μας. Στην περίπτωση της ζήλια, αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, οι ιδέες που όλοι οι άνθρωποι είναι πολυγαμικοί και οι γυναίκες είναι επιπόλαιες και δεν μπορούν να εμπιστευτούν. Ένα σημαντικό καθήκον του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τον πελάτη να καταλάβει ότι οι ιδέες που απορροφώνται, αφού η παιδική ηλικία δεν είναι απόλυτη, μπορείτε να τις δείτε διαφορετικά και να αναπτύξετε τη δική σας άποψη αυτού του προβλήματος.
"Ο ψυχοθεραπευτής βοηθά τον πελάτη να καταλάβει ποιες αξίες είναι σημαντικές γι ‘αυτόν και πώς η ζήλια τους εμποδίζει να πραγματοποιηθούν", λέει η Ekaterina Daychik. "Για παράδειγμα, θέλει να αισθάνεται πιο ελεύθερα, να εμπιστευτεί τον σύντροφό του, να σταματήσει να τον ελέγχει σε όλα.". Το επόμενο βήμα είναι να διευκρινιστεί η ιστορία αυτών των αξιών: πώς και πότε προέκυψαν, τι σημαίνουν για τον πελάτη. "Συχνά αποδεικνύεται ότι οι εταίροι έχουν κοινό χώρο (κοινά ενδιαφέροντα, αγαπημένο χόμπι), το οποίο δεν επηρεάζει τη ζήλια", συνεχίζει η Catherine Daychik. – Ανακαλύπτουμε ποιες δεξιότητες, οι σκέψεις βοήθησαν στη δημιουργία μιας κατάστασης χωρίς ζήλια. Τότε προσπαθούμε να αναπτύξουμε αυτό το "εξαιρετικό επεισόδιο" και να οικοδομήσουμε μια ιστορία στην οποία σχετίζεται με άλλες καταστάσεις στη ζωή ".
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο έχει περισσότερους πόρους για να ξεπεράσει τη ζήλια. Συνειδητοποιεί ότι έχει ήδη υποστηρίξεις για να την αντιμετωπίσει. Βλέπει μια εναλλακτική λύση, καταλαβαίνει τι δεν έχει σκεφτεί πριν και επιλέγει πώς να ζήσει. "Δημιουργούμε μια νέα ιστορία που υπάρχει παράλληλα με την ιστορία της ζήλια", συνεχίζει η Ekaterina Daychik. -Αν αν υπήρχε ένα κομμάτι παζλ με την εικόνα κάποιου δυσάρεστου αριθμού και επεκτείνουμε κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συλλέγουμε εντελώς ολόκληρη την εικόνα και αποδεικνύεται ότι γενικά η εικόνα είναι πολύ πιο αισιόδοξος ».
Η μέθοδος της αφηγηματικής θεραπείας
Πώς συμβαίνει αυτόΔημιουργώντας μια ιδέα για τον εαυτό μας και τη ζωή μας, διακρίνουμε μερικά επεισόδια και παραλείπουμε άλλους. Αλλά σε μια συνάντηση με έναν αφηγηματικό θεραπευτή (αφήγηση από τα αγγλικά, σημαίνει "ιστορία", "αφηγηματική"), αυτές οι λεπτομέρειες που τείνουμε να αγνοούμε είναι σημαντικές – βοηθούν να πούμε μια νέα ιστορία για τον εαυτό τους. Αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για συνεργασία με διάφορα προβλήματα. Η αφηγηματική προσέγγιση χρησιμοποιείται τόσο σε ατομική εργασία όσο και σε συνεργασία με οικογένειες. Ο αριθμός των συναντήσεων εξαρτάται από την πολυπλοκότητα του προβλήματος. Αλλά πιο συχνά είναι απαραίτητο 8-10 συναντήσεις μία φορά την εβδομάδα, 1-1,5 ώρες το καθένα. Το κόστος μιας συνάντησης είναι από 1,5-2 χιλιάδες ρούβλια.
